朝の散歩

今日は朝から40分ほど散歩をしてきました。

朝が涼しくなってきて散歩しやすくなったのでこれ幸いと散歩へ

これまではジムに行くことが多かったですが、毎日だと鍛える部分がないのと今日は5時頃起きたので、ジムに行く時間がなく

朝6時過ぎには家をでるので1時間しかなく散歩に切り替えました

代替活動で補えているのでこれは良いですね

オープンイヤーでエンジニアリング系のポッドキャストを聞きながら歩いてると、今日からの仕事について頭を整理することも出来るし運動もできるでトレーニングとは違った効能がありそうです

ただ他の歩いている人を観るとお年寄りが多く、若い世代は何をしているのかは気になりました

その後シャワー浴びて出社してこのブログを書いていますが頭の回転というかスッキリ具合は良いと思います

トレーニングと散歩、其々の効能を活かした習慣づくりを続けたいと思います

最後に

朝3時から走っている元GSの人を思い出しましたが、人伝の知りあいの銀行勤務の女性が出社前に毎朝泳いでいる話を思い出しました

朝の運動は脳も身体も動いてよいですね