休息の大切さ

筋トレをする中で、徐々に筋量が増えているのが実感できています

そんな中、筋トレすると9時間程度寝る私

休養の大切さを実感しています

そこでバズーカ岡田先生のご著書から学ばせていただこうと思いました

特に睡眠周り

作中に無呼吸のお話が出てきます

筋トレをしていて首が太いとなる可能性があると

私の場合、首が長いこともありその分何かった時に首が閉まる可能性があるなと感じました

以前も文字通り首を絞められる夢を見て起きたところ息が苦しかったこともありある意味すでに無呼吸になっていたのかもしれません

元々ストレス性の歯軋りがあるのに、です

今回の本を読んでも、一旦これまでの内容を踏まえて睡眠外来を受講することも考えています

もし、何もなければよしですし、何かあるなら早めに直したほうが今後のためですし

そのためまずは病院選びからしなければ

最後に

筋トレは順調に進み始めました

この長期戦に勝つためにも睡眠大事にしていきたいと思います