土日の睡眠時間

最近土日は筋トレとギター、読書しかしておらず書くことがなくて困っております

そんな中で睡眠時間に注目しています

というのも私はある程度睡眠時間を確保する方で毎日７時間はマストで確保しております

土日でハードに筋トレをすると10時間以上

なので土日48時間のうち20時間は寝ていることになります

さらに足トレを午前中にすると、午後昼寝1時間してさらに10時間寝ることになります

そうなると気になるのは、果たして平日7時間程度で足りているのかです

大まかに22時就寝、5時45起床なのですが22半などになるケースがあります

出社していて電車の遅延があると更に遅れることも

6時間程度だと明らかにその日の生産性が落ちているのが分かるので、極力長めに取りたいものです

そう考えると、在宅勤務だと往復1時間程度の時間が浮くので確実に睡眠時間を増やすことができます

平日の睡眠時間をどう確保するか？

最近は飲み会など夜の集まりには一切参加しない

19時退勤で必ず会社を出る

禁酒

ということで極力夜の時間を占領されないようにしていますが、これでも足りない可能性があります

最後に

睡眠時間の確保はマスト

その結果人付き合いが悪くなるケースもあるので、そこはランチや業務時間内のLT会でカバーしていきます