土日の使い方

今しかできないトレーニング#

土日1日時間がある時には、ダブルスプリットでトレーニングするようにしています

個人的に感じているメリットは以下の3つ

• フォームを崩さず追い込める

• 集中力が切れたら辞められる

• 重量の伸びが早い（気がする）

今日は二頭筋と肩

特に肩は怪我しやすい部位であり、重量、フォームに気を付ける必要があります

あと今更ですが、夏半袖を着た際に露わにある部分でもあります

オールアウトさせたいが、重さを間違えると痛める

これを解決するためにドロップセットでダブルスプリットで追い込める土日は最適です

とこれを打ちながらも、腕肩はきついですね

加えて土日だと朝の１度目のトレーニングの後に寝られるもの大きいです

2時間程度寝ることができれば、ある程度の回復と集中力も取り戻せます

あと気分としては1日が長く感じられますし

まとめ#

こうなると、週休3日にしてダブルスプリットが出来る日が1日増えると嬉しいなと思いますね

会社に相談しようかと悩むレベルです